女生调理月经吃什么

月经的调理，需要充足的睡眠以及舒畅的心情，月经期间，不要过度的生气或者紧张，这样有可能会导致月经经血不通畅。那么，少女调理月经吃什么好呢?

少女调理月经吃什么好

调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

24岁月经不调如何调理

首先就是茶叶，经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛等月经不适。另外，在月经周期中，体内铁损也会更频繁。茶中含有单宁酸，它与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻止了肠粘膜中铁分子的吸收。茶浓度越高，阻碍铁分子的吸收越多。

其次，就是不能吃含咖啡因的食物或者饮料。这类食物会导致女性乳房疼痛，引起情绪不稳定并消耗体内维生素，所以一定要避免含咖啡因的食物。

最后就是巧克力了，很多人觉得经期吃巧克力能缓解痛经的现象，其实这是错误的。巧克力含有儿茶酚胺，加重月经烦躁、乳房胀痛等症状。此外，巧克力是一种甜食，在月经期间吃巧克力不能改善月经期的不适症状，也会引起体内血糖不稳，影响荷尔蒙平衡，并加重月经期的不舒服症状。

月经推迟吃什么调理

月经是我们女孩子的第二性征，月经可以说是陪伴着女孩子的好朋友。很多女孩子月经往往出现月经推迟的现象。那么，月经推迟的原因是什么呢？吃什么可以调理身体呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

月经推迟的原因是什么

1.妊娠反应导致这是女性月经不来第一个该考虑的原因，只要在两次月经之间有过性生活的女性，当月经不来的时候就要首先考虑这一点。有些女性在出现性生活的时候会做一些保险措施，比如避孕环之类，但这个并不是完全就很“安全”的，有不少女性出现带着避孕环照样怀孕的事情。当你正常的月经不来的时候，首先自我观察一下，是不是伴随着比如嗜睡、恶心、呕吐、食欲有大的变化等等早孕反应。最好是去药店买来早孕试纸进行一下测试，如果怀孕便能够显示出来的。

2.节食减肥导致这边是节食减肥带来的副作用了，很多女性因为要减肥，又不愿意做一些运动，于是采取“龟式”减肥法，即不运动也不吃饭，每天保持不饿死就好了。这样减肥一定会导致女性内分泌失调的，那么最直接的便会反应在女性的月经期上面。

3.过量服用避孕药女性服用避孕药带来的副作用是很大的，紧急避孕药一年不能超过三次，普通的避孕药一个月不能超过一次，不然的话不但会导致女性的胃肠等器官出现疾病之外，直接导致女性内分泌失调，那么就会出现月经紊乱问题，比如月经量少一级闭经，严重者导致女性不能怀孕。

4.身体一些慢性疾病导致有些女性月经推迟的原因是因为身体患有一些慢性疾病，比如器官内长有肿瘤而不自知，或者是严重缺铁性贫血、肺结核、肝炎等等疾病，这些疾病在悄悄的耗费着女的气血，导致女性身体内严重缺乏营养，那么势必会导致月经推迟或者不来的现象。

月经推迟吃什么调理身体

1.及时补充营养。如果是因为你节食减肥造成的月经推迟，那么只要你停止过度节食的行为，加强自己的营养补充，一段时间后就能够恢复的。那些因为常年得不到营养补充的女性，一定要及时的加强自身的营养，改善贫血症状，这样一来，你的月经就能够恢复到正常了。平日尽量吃一些含铁类的食物，能够治疗并预防缺铁性贫血，把自己的饮食合理搭配好，尽可能拒绝那些烟酒咖啡以及饮料等。这样一段时间之后，身体机能得到了恢复，月经自然能够正常。

2.做好身体保暖拒绝受寒女性月经期是不能够受寒与受累的，在平日里也是如此。如果女性长期让自己处于受凉状态，气血就得不到好的调养，那么就会造成女性的卵巢以及子宫问题的出现。平日可以适当用山楂与红糖做一些山楂红糖饮，能够有效的调理女性的紊乱的月经。

3.适当药物调节。再一次的说一下，千万不要自己在家里买一些药物来治疗自己的月经推迟，有些女性平日里喜欢自己到药店买一些药物用来调理经期，什么益母草啊调经丸啊之类的，这些药物确实有调经效果，但也十分症状的。想要调理自己的月经问题，去正规医院找医生帮你开药，根据自己的症状选择适合你的药物才好。个人建议吃一些中药调理比较好，且没什么毒副作用。

以上便是小编为大家介绍的关于月经推迟的原因以及吃什么调理身体的内容，希望对大家有所帮助哦。月经推迟这种现象比较司空见惯，所以妹子们不用太过紧张担心，要时时刻刻保持良好心情。多吃蔬菜水果，多喝点热水。

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