月经周期

1、月经前

在月经来之前的1~7天，身体的脂肪会容易堆积，由于黄体素开始大量分泌。所以在月经的前几天，身体会有水肿的感觉，这段时间，体重有可能会增加1~2公斤。

2、月经期间

一般月经期间，正常是7天左右。当子宫内膜连续几天出血的时候，会发现体重有下降的感觉，所以会有很多人误以为，在月经期间任意大量食用热量高的食物，是不会胖的，那只是错觉而已，是因为身体的雌激素浓度较低，其实，没节制的用食一样会胖。

3、月经后

月经完的一个星期，被誉为减肥的黄金期，因为身体的黄体素浓度很低，新陈代谢相对比较快，可以在刚完的一周内每天将饮食控制在600卡热量左右，会有比较明显的瘦身效果。

无论是月经前中后，其实1~2公斤的体重变化是属于很正常的现象，只要像平常那样正常饮食，适当运动，保持身心健康，都是有益身心的。

月经周期正常但量少是什么原因

老公越来越年轻，而自己就越来越失去光彩。女人总是不希望自己容颜苍老，失去气色。一般而言，卵巢功能影响着女性的健康，皮肤也随着失去光彩。那么，月经周期短量少是什么原因？

由于个人体质的差异性，每一个人的月经周期都会不相同。有的月经3天就结束了，但是有的人就要1个星期左右。对于痛经的女性来说，那就像望穿秋水一样，盼望着快点结束。因为有的人认为在经期时会带来很多不便，如不可以剧烈运动，会肚子痛等等。

其实，导致月经周期短量少的原因也有多种。很多女性天生爱漂亮，为了追求完美身材，过度节食减肥。作息时间不规律，或者高强度的工作加班，使用身体负荷。还有就是常生闷气心理抑郁，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤。卵巢功能衰退，人工流产，胸部病变也会造成月经过少。

判断月经量少有的人根据天数，一般正常月经期的天数为5-7天，比较简单明了。而有的人则根据经期量，正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。

月经血量过少一般会抽血检查来确定是卵巢还是脑垂体的激素出问题。如果自己不清楚病因病理，最好到医院妇科去看。平时也要多注意情绪，用转移的办法，把它发泄在运动方面，也是可以的。发泄完，心情也许好多了，不用憋着难受。

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