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脱发吃什么食物 防止脱发吃什么食物

脱发吃什么食物 防止脱发吃什么食物
2020-04-10 15:00:58
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脱发吃什么食物

许多人因为压力增大,饮食不健康等问题导致脱发,脱发分为多种类型,其中脂溢性脱发是最常见的一种,除了身体原因之外,经常烫发染发,紫外线强烈照射等都会严重损伤头发。脱发对人的影响非常大,容易影响个人形象,下面就来了解一下脂溢性脱发适合进食哪些食物?

1、黑色食物对人体头发有很大好处,脂溢性脱发跟人体激素的水平有关,需要进食黑色食物帮助身体调养。黑芝麻,黑木耳,黑豆,黑糯米都是常见的黑色食物,因为黑芝麻中含有大量的油酸,棕榈酸,维生素E,蛋白质和叶酸,对人体头发健康大有好处,可以有效滋养头皮,不仅可以抑制脱发,还能够使头发乌黑亮丽,摆脱头发干燥。

2、坚果类食物对头发的滋养效果也十分明显,有脂溢性脱发的患者可以经常进食核桃,花生,腰果,葵花籽,葡萄干等食物,有效改善脱发症状。因为人体缺乏胱氨酸是引起脱发的重要原因,补充胱氨酸可以有效防止脱发,适合进食坚果食物。每天坚持进食坚果对头发有滋补作用,还对人的身体健康大有好处,一举两得。

3、海产品中含有丰富的碘元素,例如海带,紫菜,牡蛎,蛤肉等,可以补充大量碘元素,刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能够让人体的头发保持乌黑亮丽,还可以强健发根,从而减少掉发。建议患有脂溢性脱发的人经常进食海产品,日常生活中多摄入海带以及紫菜,不仅美味营养,还可以改善脱发。

4、不仅人体需要充足的营养补给,头发也需要滋润。可以多进食洋葱,西瓜,桑葚,猕猴桃,菠菜,苹果,胡萝卜等食物,可以使人的头发增多,变得更加稠密,进食之后可以改善脂溢性脱发症状。

5、富含铁元素的食物能够防止脱发,因为铁元素是构成血液中血红蛋白的重要物质,而血液又是养发的根本,因此需要多进食胡萝卜,苹果,菠菜,西瓜,芹菜,动物肝脏,红枣等食物,有效补血,对脂溢性脱发也有很大帮助。

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