高考生高考期间吃什么好？考试期间吃什么高考食谱(2)
提到主食，大多数家长只会想到大米和面食，但就营养价值而言，大米中的营养会稍显逊色。
考生家长在准备主食的时候，可以在大米中按照2（大米）:1（青稞米）的比例加入青稞米同煮。较之于大米，青稞米中的蛋白质、膳食纤维以及微量元素成分含量更高，更能符合考生的饮食需求，均衡身体营养。
综上所述，考生家长要记住：对于考生而言，早餐不可空腹，可以选择牛奶、粥类、鸡蛋、面包、豆浆等食物唤醒身体；午餐要丰盛，可以选用鱼肉、虾肉、牛肉、蔬菜等食物，合理搭配营养，让孩子吃饱吃好；晚餐要以清淡为主，可以选择适量的营养谷物，清淡的炒菜和水果，有效增强睡眠质量，为明天的高考做最好的准备。
(责任编辑：乔娇 TT0002)
关键词：
关闭
相关新闻
2020-07-07 11:32:03
对高考生考试前的祝福
2020-07-07 09:04:33
北京高考生地铁优先安检进站
2020-07-07 09:42:07
迪丽热巴李晨景甜为高考考生加油：高考必胜
2020-07-07 11:34:22
高考对于考生来说是什么
2020-07-07 11:29:50
预祝高考学生的祝福语
2020-07-07 11:31:16
今年高考考试规则有哪些
