那么，既然有“春捂”一说，我们应该捂哪里呢？这确实是一个科学的讲究。很多人认为应该“全捂”，就是捂全身，但其实这种做法是错误的，应该是“捂上不捂下”。

“捂上不捂下”，按张伯礼院士所说是：捂腰部以下。裤子要穿厚，要让腿和脚一定都要穿厚，因为中医说足为肾之根、阳之根，人的阳气在下，必须得护住阳气。

而全捂就得上火了。

记得我小时候一到春天就特别容易上火，母亲告诉我说“春上上火”的缘故，也就是捂得太多。上次我打电话回家问父亲身体状况，他说就是有点上火，其他没啥。

对于“春捂”捂下，老一辈也常说，寒从脚下起。曾经我一个同事还说，他有次开春脱了一下袜子就感冒了，这有些夸张，但不可否认与个体自身的抵抗力有关，也说明“捂下”的重要性。

其实我们也可以这样理解：初春时大地冰冻并未完全消融，在一定程度上还是冻着的，大地需要阳光产生热量，春风虽然温暖，但地表是冷的，所以人得“捂下”。

“秋冻”就是指秋季气温刚刚转凉时，我们就不要过早穿上厚衣服了，而是应该适当地冻一冻。

这一点我深有体会。年轻时在深秋时分，即便天气转凉，我依然会光腿穿裙，再冷点就穿点薄丝袜护腿，丝毫不觉寒冷，只是后来年纪渐增畏寒，才会早些穿厚衣服。

因为夏去秋来，气温逐渐从热变冷，天气虽然转凉，但还有一个转变过程。如果过果穿上厚衣服，身体得不到冷空气锻炼，会使人御寒力减弱，不利于人体功能调节。

也就是才刚一开始见冷就穿厚，那到了数九严寒的真正大冷冬季，我们又该咋办呢？到那时人体抵抗力弱，血管抵抗不住收缩，血流量减少，人体抗菌能力减弱，病菌趁虚而入，就容易引发咳嗽、流鼻涕、发烧等伤风感冒了。

对于“秋冻”，张伯礼院士曾说，秋冻是激活人的治病潜能，把人体本身抵抗疾病的能力刺激出来了。也就是说人体不能惯着，人体是有潜力的，一旦潜力出来对外的抵抗力也就有了。

“秋冻”也就是在无形中提高了人的体质。

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