光脚在硬地面锻炼会对膝关节有一定危害。光脚锻炼应该在有软物铺垫的场地，而不适合直接在硬地面。

比如说在硬地面光脚跳绳，跳绳的瞬间起跳的冲击力很大，地板对脚掌的反作用力很大，很容易造成脚掌伤害。

合理科学的运动对身体是百利而无一害。任何运动都需要掌握技术动作。遵循循序渐进、掌握动作特点，远离绝大部分运动伤害。

长期光脚在硬地面运动会增大膝关节负荷。而且不仅伤膝盖，也伤脚。因为脚板都是有弧度的，日常穿着鞋运动，由于鞋底软所以在脚用力时，鞋底会对脚产生一部分支撑力。如果光着脚运动，脚底面无法与地面完全契合，这样所有的力都由前脚掌和后跟承载，脚心无法获得承托力。会对脚和膝盖关节有一定损害。

光是听两遍《本草纲目》都觉得自己瘦了！

虽然累是真的累，但效果也是真的显著，跟练了一段时间，肚子好像肉眼可见的小了一丢丢……

去年夏天买了穿不上的牛仔裤有希望了！

“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成习惯，看到效果，才会有成就感。”

说不定备孕困难的亲们因为运动改善了身体机能，万一哪天就有了呢！

跟不上刘畊宏节奏的也别灰心，毕竟运动也不是万能的。

备孕需要多方面参与，除了健身，还应该适当食补。

常说的叶酸必不可少，备孕就开始吃，持续3个月。

久备不孕的还可以加上妈眯缘，快的1个月就见效。

相关报道: