50岁的年龄30岁的外形 胡兵分享减脂早午餐计划20天瘦10斤！(2)
有黑米、红米、大麦仁、荞麦、糙米、燕麦米等多种粗细粮，
营养均衡，口感也不错，也不怎么升糖，可以购买一些搭配成主食来食用。
第五天：西芹炒香菇+蟹棒+玉米+红薯+火龙果+螺旋藻饮品
中午的这顿饭有了新食材的加入：蟹棒，真正的好蟹棒是用深海鱼为原料，经过加工制作的高蛋白、低脂肪的加工食品，吃起来有蟹腿的风味，肉质坚韧。
第六天：鸡肉炒娃娃菜+西芹炒虾仁+鸡蛋番茄汤+玉米+火龙果
胡兵吃的小炒都非常的清爽，色泽搭配的也好，虾仁和鸡肉是其中的主力，主食中也总是少不了玉米。
第七天：牛肉烧土豆+西兰花+糙米饭+螺旋藻饮品
这顿午饭很接近正常人的午餐，土豆烧牛肉看起来做的很酥烂，也有一定的油脂，搭配几朵西兰花，糙米饭作为主食，加上了一杯螺旋藻饮品，这是一种健康的饮品，不少的明星都在饮用，有叶绿素、蛋白质、各种矿物质和维生素等，营养极为丰富。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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