无意识刷手机的危害有多大?

1.手机依赖综合征长时间使用手机，一旦脱离手机后，就出现烦躁不安、思维迟缓、情绪低落、抑郁寡欢，更有严重者甚至出现头晕、冒冷汗等生理变化。若出现以上症状需要警惕，您可能对手机已经产生严重的依赖。

2.肘管综合征长时间通话时，人们会把手机举到耳朵上，肘部弯曲会给神经施加压力，从而减少血液流动并导致炎症。当肘管内的尺神经发炎或受到刺激时，就会患上肘管综合征。它会导致麻木和刺痛感，这种疼痛就像是被撞到了尺骨端，俗称“麻筋儿”。

3.眼疾人们需要眨眼来保持眼球湿润，但智能手机的用户几乎不眨眼地盯着手机，加上手机屏幕的刺眼炫光，轻者可能引起视力疲劳、眼睛干涩或干眼症；重者可能引起白内障、青光眼，甚至失明。

4.颈椎病“低头族”长时间玩手机时，由于杠杆和重力的作用，颈部肌肉就大约要承受25千克以上的重量。长时间如此就容易使得颈肩部的肌肉酸痛、痉挛、僵硬，导致颈椎病的发生。

5.影响睡眠质量人们睡前使用手机，不仅会引发睡眠拖延，造成入睡困难，屏幕的强光也会导致褪黑激素分泌被抑制，让人难以入睡，或夜间频醒，从而影响整夜的睡眠质量。

6.传播病菌人们时常把手机随身携带到多个地方，如卫生间、厨房、公共场所等，沾染到的病菌会转移到智能手机上，从而不经意间传播各种疾病。

7.皮肤病人们长时间使用手机影响睡眠，出现身体内环境紊乱、内分泌失调，从而导致皮肤干燥、粗糙、暗沉无光泽。面部毛孔若被手机上的细菌和灰尘堵塞，就容易引起面部痤疮。

最后，长时间玩手机还可能出现听力下降、头晕等其他的身体不适症状。

刷手机成瘾怎么办？

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