乌尔善被称“内娱徒手整形第一人”，封神训练营课程表大公开！！近日，大量演员们集中封闭训练的花絮被曝光，五年前和五年后的剧中角色对比，从内到外都像被“洗涤”过一样，导演乌尔善因此而被成为内娱徒手整形第一人。

五年来，演员们每天上课，从马术到武术，从表演到先秦文化史，早上操晚查寝，不仅如此，饮食也有着严苛的控制，每日三餐纯天然食物，轻食配合各种塑身训练，最后外加妆造的加持，于适、陈牧驰、此沙等封神质子团们纷纷脱胎换骨。

经过五年历练，男孩子主要是气质和体态真的变了，不那么油油的，从内到外散发出一种男性的刚毅感，气质、体态、演技真的可以弥补所谓的颜值。

妲己扮演者娜然变化也很大，千年九尾狐，模特时期的她略带baby face，整个人还有些怯生生的，经过训练营的磨砺，整个人变得很果敢，眼神很坚定，外加片中狐系妆容的加持，狐媚而不妖娆的小妖跃然纸上。

男生普遍去油了（训练营之前都有层浮腻之色），而且眼神也都坚毅了不少，从内到外都像被洗涤过一样；训练营只能吃三餐，而且食物特别干净天然，就这一点颜值就能提升30%；二大量运动，流汗，皮相紧贴骨相，又能提升30；三人多大家说说笑笑情绪好，没时间抑郁，又提升30%。最后10%妆造的加持，于适、陈牧驰、此沙、黄曦彦、李昀锐等都脱胎换骨～

妲己是演的真的好完美，而且声音太好了，千年九尾狐，不是夹子音，喜欢这版妲己，娜然本人以前模特时期就很美，而且她本人性格真的是很简单，路演就穿个T恤、牛仔裤就出来了，性格也是淡淡的不是那种咋咋呼呼的

不得不说，娜然本身的颜值还是相当在线的，容貌外加5年的坚守，才有了今天世人皆知的“妲己”，娜然版的妲己不输温碧霞版，娜然是生动的，更显灵动，就像真的懵懂小妖。

封神训练营课程表，都说腹有诗书气自华，五年的培训，先不说文化底蕴提升了多少，至少对先秦文化的了解应该算是透彻的。早七晚十的作息时间，每一天排满的课程外带晚自习，大学时期的课都没有如此密集，感觉像梦回高中时代。

封神训练营饮食篇，想塑形的小伙伴可以借鉴，每天定时定量，五年如一日的“清水白菜”的确需要毅力，正是有了这份严谨，才有了今天的蜕变。

就像网友说的，人是可以塑造的，然而重塑一个成年人，并不容易，需要科学系统的安排、日复一日的自律坚持。封神训练营，就像是一个梦工厂，是这个浮躁时代里少见的坚守。封神诸子，都是万里挑一的幸运儿，拿出生命里最宝贵的一段青春时光，以璞玉浑金之质，接受精雕细琢。

网友："入营前后的差别真的很大"

"妲己是演的真的好完美，而且声音太好了"

"封神的选角可真是绝了"

"就这个培训班都值了"

"求求以后按这个标准好吗，我们真的不想被那些流量毒害眼睛了"

"妈耶这个训练营也太绝了吧"

"看多了封神男团，再看内娱其他男明星，总觉得其他男明星没啥精气神，不爷们，很路人"

"这批演员都挺不错的能吃苦"

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