反向泡脚是什么意思？反向泡脚最为致命，教你鉴别生活中伤身的“伪泡脚”

误区1先泡脚后洗澡

很多人都喜欢先泡脚后洗澡，其实这样是不太好的，因为洗澡的温度不会比泡脚的温度高，如果先泡脚后洗澡的话，寒气就会通过扩张的毛孔进入体内，从而对身体造成伤害，泡脚的效果就会大打折扣。

误区2水温过烫

很多人习惯将双脚泡的

通红才觉得是泡好了，事实上皮肤通红是毛细血管因为高温扩张，温度再高一些便容易发生烫伤，泡脚的温度比体温稍高一些为宜，大约在40-45C。

误区3泡脚后自然晾干

水分蒸发会带走人体大量热量，泡脚后毛孔张开，春夏在空调房中热量会散发的更快，寒气也很容易进入体内，泡脚后应立即擦干，避免着凉。

误区4泡完脚立刻睡觉

泡脚时血液流动加快，精神相对更亢奋，不容易睡着;其次血管扩张会导致心脏、大脑等器官缺氧，这时入睡会增加心脏病发的风险，所以临睡前1-2小时泡脚为宜。

误区5泡脚时间过长

泡脚时间并不是越长越好，泡脚会加快血液循环，时间久了很容易出现头晕等问题，皮肤浸泡时间过长也更容易干燥，夏天泡15-20分钟为宜。

误区6泡脚水高度过浅

泡脚不仅仅只关注脚，更多是小腿以下的穴位，水位需要没过三阴穴，脚踝上方四指左右，才能达到泡脚真正的作用。

误区7吃饭后马上泡脚

吃完饭，身体大部分血液会流向消化道帮助消化，而泡脚是加快血液循环的过程，同时将血液转移到下肢，会影响消化导致消化不良，饭后1小时泡脚为宜。

误区8泡脚一定要暴汗

夏天暴汗可以帮助驱寒，但因为泡完脚后我们就处在有冷气的空调房中，暴汗的同时毛孔张开更是给了寒气侵袭机会，所以泡到暴汗反而得不偿失，泡到微微出汗即可。

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