反向泡脚是什么意思?反向泡脚最为致命,教你鉴别生活中伤身的“伪泡脚”
误区1先泡脚后洗澡
很多人都喜欢先泡脚后洗澡,其实这样是不太好的,因为洗澡的温度不会比泡脚的温度高,如果先泡脚后洗澡的话,寒气就会通过扩张的毛孔进入体内,从而对身体造成伤害,泡脚的效果就会大打折扣。
误区2水温过烫
很多人习惯将双脚泡的
通红才觉得是泡好了,事实上皮肤通红是毛细血管因为高温扩张,温度再高一些便容易发生烫伤,泡脚的温度比体温稍高一些为宜,大约在40-45C。
误区3泡脚后自然晾干
水分蒸发会带走人体大量热量,泡脚后毛孔张开,春夏在空调房中热量会散发的更快,寒气也很容易进入体内,泡脚后应立即擦干,避免着凉。
误区4泡完脚立刻睡觉
泡脚时血液流动加快,精神相对更亢奋,不容易睡着;其次血管扩张会导致心脏、大脑等器官缺氧,这时入睡会增加心脏病发的风险,所以临睡前1-2小时泡脚为宜。
误区5泡脚时间过长
泡脚时间并不是越长越好,泡脚会加快血液循环,时间久了很容易出现头晕等问题,皮肤浸泡时间过长也更容易干燥,夏天泡15-20分钟为宜。
误区6泡脚水高度过浅
泡脚不仅仅只关注脚,更多是小腿以下的穴位,水位需要没过三阴穴,脚踝上方四指左右,才能达到泡脚真正的作用。
误区7吃饭后马上泡脚
吃完饭,身体大部分血液会流向消化道帮助消化,而泡脚是加快血液循环的过程,同时将血液转移到下肢,会影响消化导致消化不良,饭后1小时泡脚为宜。
误区8泡脚一定要暴汗
夏天暴汗可以帮助驱寒,但因为泡完脚后我们就处在有冷气的空调房中,暴汗的同时毛孔张开更是给了寒气侵袭机会,所以泡到暴汗反而得不偿失,泡到微微出汗即可。
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