这5个伤肾行为很多人都在做！日常伤肾的行为有：熬夜，重口味，经常吃海鲜加啤酒，憋尿，不爱喝水，过度性生活等。

1.熬夜：经常熬夜，耗费人的精气神，肾脏得不到休息，功能得不到修复。

2.重口味：经常吃些含盐量高的食物，比如火腿、腊肠、咸菜等，钠离子经过肾脏的代谢，加重了肾脏的负担同时，钠还延缓了体内水的排出。

3.经常吃海鲜加啤酒：海鲜蛋白质的含量高，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症。

4.憋尿容易发生尿液反流，当反复过度憋尿时，尿液可由膀胱逆流向输尿管或肾脏，从而引起肾盂肾炎、甚至肾积水等，从而导致肾功能不全。

5.不爱喝水：身体产生的废物垃圾由肾脏进行代谢，由于喝水少，代谢减慢，体内的废物来及长时间堆积在肾脏，容易引发肾结石等。

6.过度性生活：夫妻双方过度频繁的性生活，也是伤肾的行为。

建议大家，规律作息，合理膳食，适当运动，平时要少量多次的和谐温开水，促进代谢保护肾脏，肾脏出现问题时及时就医避免病情的发展。

肾不好的预警信号有哪些？

肾不好的前兆症状，通常有浮肿、血尿或尿潜血阳性、蛋白尿、腰痛、疲倦乏力等。当患者发现自身存在前兆症状时，应及时前往医院肾内科就诊治疗，以免病情进一步加重。

1、浮肿：晨起眼睑浮肿或有下肢水肿者，要警惕是肾不好的前兆或早期表现，主要与肾小球滤过功能下降而导致水钠潴留有关，浮肿可时有时无，也可自然消退；

2、血尿或尿潜血阳性：急性或慢性肾炎或继发性肾病，大多数初期阶段可出现尿潜血阳性或血尿，间断性或持续出现，与肾脏高灌注、高压力及肾小球毛细血管通透性增加有关。患者要高度重视，当不明原因的尿潜血阳性或有肉眼血尿时，应进一步完善泌尿系统B超、肾功能等检查，以明确是否肾不好；

3、蛋白尿：肾不好，可出现肾小球滤过膜和电荷屏障受损的情况，导致蛋白分子不能通过，尿液蛋白量增加，从而表现为蛋白尿，由于红细胞增多和蛋白张力增加，在排尿时尿液的泡沫不容易消除。但要注意排除生理性蛋白尿，如饥饿、劳累、剧烈运动等原因引起的；

4、腰痛：急性肾小球肾炎、肾盂肾炎等肾不好的疾病，可出现腰痛症状，可能与肾炎性水肿、实质性炎症充血或体积增大有关系，可以完善肾脏彩超和尿液化验、肾功能检查等明确诊断；

5、疲倦乏力：症状不典型的慢性肾病，如隐匿性肾炎、IgA肾病、慢性肾小球肾炎等，由于尿液蛋白和潜血阳性，可使机体丢失蛋白和血细胞，从而引起贫血出现疲倦乏力等全身症状。

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