瘦脸伸脖子的最佳运动是什么？瘦脸瘦脖子的运动主要是抬头、张嘴闭嘴等，对脖子、脸部进行拉伸，从而加速这两个部位脂肪的燃烧，从而达到瘦脸瘦脖子效果。平时除了做这些针对性的运动之外，还可以脸部、脖子进行按摩，促进血液循环，加快脂肪消耗，也可以达到瘦脸瘦脖子的目的。

平时还要注意合理饮食，少吃高油脂、高糖分、高淀粉的食物，可以多吃一些蔬菜、水果、瘦肉类的食物。必要时，也可以去专业的医院机构就诊，在医生指导下，选择一些医美手段进行治疗，也可以瘦脸瘦脖子。

怎么瘦脸和脖子的肉

瘦脖子和脸可以通过抽脂手术或者是注射溶脂针的方式来改善，但是要有经验丰富医生操作。

1、抽脂手术：如果脖子和脸部脂肪比较多，一般可以选择抽脂手术后，主要是从隐蔽部位作切口，可以利用负压性原理，将多余脂肪抽出来，能够达到快速瘦脖子和脸。做完手术之后就不会有肿胀期，在三周左右时间就能够看到效果，可能需要8000元到16000元左右。

2、溶脂针：通过注射溶脂针，能够将局部多余脂肪溶解掉，随着身体代谢排出体外，可以达到瘦脖子和瘦脸效果。在注射之后两周左右时间，就能够看到明显效果，一般需要3000元到7000元左右。

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