女生防晒过度患上骨质疏松，骨质疏松怎么补又快效果又好？

如果患者由于过度的防晒而引起了骨质疏松，那么可以采取如下的处理措施：第一，患者可以补充一些外源性的维生素d，比如患者可以吃一些骨化三醇之类的药物，通过胃肠道的手段和方式来补充这样的营养物质。因为在人体皮肤接受太阳照射的过程中，皮肤内部可以合成一些维生素d，防止骨质疏松。如果患者长期防晒，那么就有可能阻断了路径，所以此时要进行外源性的补充。

第二，患者要进行一系列室内的相关体育锻炼，比如建议患者可以去健身房做一些持续跑步，或者是其他的力量锻炼。通过一些良性的外力刺激，就可以有效的预防并治疗骨质疏松。不过需要提醒患者的是，患者在锻炼的过程中尽量不要做一些负重类的锻炼，比如蹲杠铃，以免引起一些骨质疏松相关的病理性骨折。

第三，此类患者一定要保证充足的营养供应，比如患者在平时一定要多喝一些牛奶，吃一些牛羊肉，并且保证充足的蔬菜水果的供应，只有这样才能够给骨提供充足的营养，防止骨质疏松。

骨质疏松怎么补又快效果又好？

对于骨质疏松的患者，通常需要通过多进行户外运动、饮食调理、改善不良生活习惯，以及预防摔倒等措施帮助延缓疾病进展，同时还需要遵医嘱使用针对性的药物治疗。

1、多进行户外运动

前往户外多晒太阳，能够促进钙质的吸收，有助于增加患者体内的骨量。同时适当运动，能够促进身体代谢以及钙质的吸收。

2、饮食调理

存在骨质疏松的患者，应注意补充富含蛋白质和钙质的食物，包括牛奶、牛肉、羊肉等，通过食物促进身体对于钙质的吸收，起到缓解骨质疏松的作用。

3、改善不良生活习惯

患者需避免吸烟、饮酒，香烟和酒中含有的物质会加速钙质的流失，对于控制病情存在不利的影响。同时在日常生活中，还应注意休息，调节机体内分泌，有助于维持骨量的稳定。

4、预防摔倒

存在骨质疏松的患者，一旦出现摔倒易发生骨折，尤其对于老年人来说，对身体损伤较大，因此日常穿防摔鞋，避免进行过于剧烈的运动。

5、使用针对性的药物

患者需遵医嘱使用钙剂、抑制骨吸收、维持骨稳定的药物，包括葡萄糖酸钙片、骨化三醇软胶囊、注射用鲑降钙素等。同时还需针对病因进行治疗，比如更年期女性，需同时遵医嘱使用替勃龙片、维生素E软胶囊等。

此外，对于由于甲状腺功能亢进症、皮质醇增多症的患者来说，也需要及时咨询医生进行治疗。骨质疏松与年龄增大、体内激素紊乱等多种情况有关，想要恢复速度加快，应及时明确原因，在医生的指导下采取措施。

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