甲状腺好的人一般都有这6个习惯，结节不宜找上门！

内分泌医生表示，一般有这6个习惯的人，甲状腺都不会太差。《生命时报》结合多位专家观点，告诉你如何保护好甲状腺。

每天早睡

晚上11点前就睡觉，坚持每天早睡能促进身体的正常代谢，有助于内分泌稳定。

及时调节情绪

情绪和甲状腺有密切关系，一个人如果总是生气，情绪不畅很容易影响到甲状腺功能或诱发甲状腺结节。

饮食有节

饮食健康且规律，尤其是适量摄入含碘丰富的食物。

经常运动

运动对于甲状腺健康很重要，经常锻炼能促进新陈代谢，提高免疫力，降低疾病的发生率。

定期体检

大部分甲状腺疾病早期症状不明显，体检可以让我们及时了解甲状腺是否健康。

不接触辐射

长期接触辐射会损伤甲状腺细胞，严重甚至可能导致甲状腺癌的发生。

甲状腺是位于颈部前方、形状像蝴蝶的内分泌腺体。虽然它的体积不大，成人的甲状腺重量仅有15到30克，但它却是身体内最大的内分泌腺，对人体的正常运转至关重要。

甲状腺主要合成和分泌甲状腺激素，这些激素在调节人体的新陈代谢、生长发育和心血管功能等方面起着重要作用。甲状腺激素被誉为细胞代谢的“提速机”，能够提高全身器官的工作效率。

当甲状腺出现问题时，身体各个系统都会受到影响。比如，甲状腺功能亢进症（甲亢）会导致眼球突出、易激动、烦躁失眠、怕热多汗等症状；

而甲状腺功能减退症（甲减）则会引起怕冷、乏力、体重增加、便秘、皮肤干燥、月经紊乱等问题。此外，甲状腺结节和甲状腺癌也越来越普遍。我们必须重视甲状腺的健康，采取措施来保护它。

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