立秋吃什么有哪些习俗？立秋必吃三大食物是啥？

立秋习俗

1.吃秋果

立秋时正是水果丰收的季节，人们喜欢品尝各种水果，如苹果、葡萄、柿子等。这象征着秋季的丰收和富饶。

立秋习俗

2.喝菊花茶

立秋时节，人们常喜欢饮用以菊花为主要原料的茶，称为菊花茶。菊花被认为具有清热解毒、消暑的功效。

3.插艾蒿

在立秋这一天，人们会将艾蒿插在门前或屋内，以祈求驱邪和保佑家庭平安健康。

4.食用秋膘

秋季是动物增肥的季节，因此人们更倾向于食用一些高脂肪和高热量的食物，以增加体内的能量储备。

5.赏秋景

秋天是大自然变化的季节，人们喜欢到郊外或公园欣赏秋天的美景，尤其是树叶变色的景色。

立秋必吃的三大食物有：1、秋梨。秋梨因鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。立秋后，燥邪严重，需要对抗“秋燥”，多吃秋梨，是非常不错的选择。2、桃子。立秋食桃，可补虚防燥，“补秋膘”，能滋阴润燥。中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。桃子富含维生素、矿物质及果酸等营养，有助于缓解便秘。3、柿子。立秋后，柿子上市，适量食用柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口，营养丰富，可润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾胃。柿子中含有较多鞣质、果胶，不建议空腹食用，尽量在饭后1小时左右食用柿子。

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