今天末伏第一天吃什么食物 末伏吃什么有说法吗？(2)
第二宝：莲藕
如今南北交通便利，一年四季都能吃到美味的莲藕了，不过民间有谚语：“莲藕一身宝，秋藕最补人”，秋季，是吃莲藕最好的好季节，经常食用，不仅能养阴清热，还能润燥止渴，是非常适合末伏食用的一种应季食材，能为人体补充足够的营养物质。试试这道用藕片为皮做的饺子，外焦里嫩，一口下去，肉汁夹杂着藕汁瞬间在口腔中迸发，香味扑鼻！
第三宝：鸡肉
末伏后，血脉觉醒的妈妈们纷纷会开始给一家人进行“秋补”，但刚开始的秋补是有讲究的，刚经过一个漫长而又炎热的夏天，这时候我们的脾胃是比较虚弱的，而且夏季的饮食相对比较清淡，所以刚开始的秋补建议是“清补”，不能过于油腻，那鸡肉就是不错的选择，鸡肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，很容易被人体吸收和利用，经常食用能增强身体抵抗力，鸡肉还有温中补脾、益气养血的作者，最重要的就是鸡肉油脂相对较少，在进补的同时能更好的保护脾胃。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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