保持饥饿感对身体好吗？有助于减肥吗？

每天保持饥饿感对身体有一定的好处，可促进消化、控制血糖、避免肥胖等，但是长期处于饥饿状态会危及人体健康，因此并不建议。

1、促进消化：每天保持饥饿感对存在消化不良的患者有一定的好处，因为人体处于饥饿的状态下可以促进胃酸的分泌，胃酸分泌过多就会提高肠胃的消化功能，从而改善消化不良。

2、控制血糖：糖分是人体非常重要的营养物质，而人体大多数糖分是通过饮食摄入，通过消化和代谢可经由肝脏进行合成，储存在体内，但是如果经常饮食过多，或是摄入含糖量较高的食物就容易引起血糖升高，引发糖尿病，而如果每天保持饥饿感可减少糖分的合成，对于血糖的控制有一定的帮助。

3、避免肥胖：想要每天保持饥饿感就需要减少饮食量，而饮食量的减少就会导致人体摄入的脂肪减少，这样可避免人体肥胖的发生，对于减肥有一定的好处，不过并不推荐使用此种方法进行减肥。

虽然每天保持饥饿感对人体有一定的好处，但是更可能对人体产生危害，比如营养不良、低血糖等。

通常情况下，保持饥饿感是否能减肥，需要根据自身具体情况进行判断和分析，不可一概而论。

1、可能能减肥的情况：平时适当的控制饮食，保持饥饿感，可以帮助身体代谢，消耗多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

2、可能不能减肥的情况：但如果长期处于饥饿的状态，可能会使身体对食物的渴望增加，当恢复正常的饮食时，可能会过度摄入能量，导致体重反弹，甚至会造成营养不良、免疫力下降等情况。因此，过度饥饿不仅不利于减肥，还容易影响身体健康。

平时应该通过合理的饮食控制和适量的运动来帮助减肥，同时要保持足够的睡眠和心情愉快。如果出现明显的不适症状，建议及时就医。

相关报道: