睡觉的时候很饿好吗？哪种食物在睡前不宜食用 

带着饥饿感入睡一般不好，因为有可能会对睡眠质量造成影响，如果有身体不适的表现，建议尽早正规医院就诊，配合专业医生指导治疗，能快速恢复。

如果在睡觉的时候出现了饥饿的现象，这种状态下入睡胃肠道可能会持续发出饥饿的信号，容易干扰大脑休息，难以进入深睡眠状态，会导致睡眠质量下降。饥饿的时候肠道蠕动速度会变快，胃酸分泌增多，可能会出现胃痛的现象，也有可能会增加患胃炎的风险。因此带着饥饿感入睡通常是不好的，可以在入睡之前吃一些易消化的食物，比如燕麦粥或小米。

尽量不要在睡觉之前暴饮暴食，因为有可能会增加消化道的负担，影响胃肠道健康。

哪种食物在睡前不宜食用

睡前一般不能吃冰激凌、蛋糕、肥肉等食物，容易对身体健康产生影响。

1、冰激凌：

是一种生冷、寒凉的食物，如果在睡前吃，会导致胃肠蠕动的速度减慢，影响食物的正常消化，从而出现消化不良的症状，比如恶心呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。

2、蛋糕：

含有丰富的蔗糖、葡萄糖等，蛋糕中的糖分被人体吸收利用以后，容易导致体内血糖升高，长期大量的吃蛋糕，还可能会增加糖尿病的患病风险。

3、肥肉：

是一种肥腻的食物，脂肪含量比较高，在睡觉前吃较多肥肉容易导致血管内的脂质类物质增多，不利于身体健康。

除此之外，也不可以吃糖果、巧克力、炸鸡等食物，平时需要以清淡易消化的饮食为主，可以适量的吃芹菜、白菜、软面条等食物，这些食物不仅能够补充身体的营养，还不会刺激身体。如果由于饮食不当而出现了身体不适，需要去正规医院就诊治疗，不可以擅自使用药物。

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