起床后的第一件事，对很多人来说，可能是去厨房倒一杯清水，认为这能"洗净"内脏，为身体"充电"。

确实，适量的水分补充对身体至关重要，能帮助唤醒沉睡一夜的新陈代谢系统，促进废物的排出。但是，空腹大量饮水，尤其是冰水，可能对胃肠道产生刺激，导致胃痛或腹部不适。对于一些胃酸过多或胃溃疡的人来说，这种做法更是需要谨慎。

而关于不吃早饭的问题，长期以来，早餐一直被视为一日三餐中最为重要的一餐。缺少早餐，不仅会影响一天的精力和工作效率，还可能对身体健康产生长期的不利影响，如增加心血管疾病的风险。因此，与空腹喝水相比，不吃早饭的危害可能更大，更不应被忽视。

早上起床后，注意4件事情，可以提高你的健康状态！

无论在什么时间，什么地点健康都是一个，非常热门的话题。说到健康的定义，也会非常的广泛，但是现在，在快节奏的生活压力下，非常多的人是处在亚健康的状态，那么在起床后注意这四个事情，你的健康情况就会慢慢得到缓解。

1、在早上起床后要注意，一定不能过猛。

在日常生活中，有非常多的人喜欢赖床。为了多睡一会儿压缩自己的时间，然后快速的起床以避免自己迟到。经常这样，就会增加患心血管疾病的几率。

这是因为在刚清醒的状态下，起床过快会增加血压，对于身体会产生很大的负担，所以在早上清醒后，可以先在床上睁开眼睛稍微缓一下再起床。

2、起床后要注意，清理口腔卫生。

相关报道: