不吃早饭和不吃晚饭哪个危害大些？为什么中医不建议吃早餐？

通常情况下，早饭和晚饭都不可以不吃，一日三餐应尽量保证定时定量，营养摄入均衡，避免过度节食或者暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，有助于维持身体健康。

如果胃口不好，偶尔一两次不吃早饭或者晚饭，通常不会产生较大影响。但如果经常不吃早饭或者不吃晚饭，容易影响身体健康。早饭属于一天中比较重要的一顿饭如果经常不吃早饭或者晚饭，一方面，可能会导致胃内没有食物供给胃酸消化，胃酸就容易长期、反复刺激胃黏膜，从而导致胃黏膜充血、水肿、溃烂，从而容易导致胃部疾病。另一方面，容易影响胆囊功能，因为胆囊主要起到储存浓缩胆汁的作用，对蛋白质和脂肪的消化和吸收有一定的作用，如果经常不吃早饭或者晚饭，容易影响胆囊功能，还容易造成胆结石，并且夜晚较长，如果不吃晚饭，容易导致夜间或者早晨出现低血糖现象。

此外，如果经常不吃早饭或者晚饭，容易导致机体缺乏营养，从而影响生长发育，可能出现面色蜡黄、消瘦、脱发、全身疲乏无力等表现。故通常情况下，早饭和晚饭都不可以不吃。

为什么中医不建议吃早餐

中医并不建议不吃早餐，反而强调早餐的重要性。一个营养丰富、搭配合理的早餐对保持身体健康、提高工作效率和学习效率都有很大的帮助。

1、滋养脾胃，促进气血运行：

中医认为，早餐是一天中最重要的一餐，对滋养脾胃、促进全身的阳气升发和气血运行都非常重要。

早晨时人体的经脉运行基本都与脾胃经有关，例如7-9点是胃经最旺的时候，此时胃气升发带动人整体阳气的升发，需要食物来提供能量。

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