王大夫点头表示认同：“艾叶确实有安神助眠的功效。《神农本草经》中就提到，艾叶主治妇人子宫寒冷，暖中下气。现代研究发现，艾叶中的挥发油成分对中枢神经系统有镇静作用，可以改善睡眠质量。”

李奶奶兴致勃勃地继续分享她的体会：“不光是睡眠好了，我感觉腰腿也不那么疼了。以前爬个楼梯都喘，现在能跟着广场舞大队伍蹦跶好一阵子呢！”

王大夫解释道：“这可能与艾叶的温经活血作用有关。《医学衷中参西录》中就记载，艾叶性温，善散寒气，通经脉，止疼痛。艾叶中的黄酮类化合物能够改善微循环，缓解肌肉酸痛，增强骨骼强度。”

李奶奶眼中闪烁着好奇的光芒：“王大夫，您懂得真多。那您觉得我这样用艾叶有什么需要注意的吗？”

王大夫微笑着回答：“艾叶虽好，也要适可而止。建议您可以隔几天使用一次，不要天天枕。另外，艾叶性温，体质偏热或有皮肤过敏的人要慎用。如果出现不适，要及时停用并咨询医生。”

李奶奶认真点点头：“我明白了。我会注意的，谢谢您！”

王大夫又叮嘱道：“艾叶虽然有很多好处，但不能完全依赖它。平衡的饮食、适度的运动、良好的作息也很重要。您现在的生活方式就很不错，要继续保持。”

李奶奶笑着应承：“您说得对。我这把年纪了，可不能光指望一味药。我会继续保持规律作息，多吃蔬菜水果，坚持每天晨练的。”

王大夫欣慰地点点头：“您能这么想真是太好了。养生贵在坚持，相信您会越来越健康的。”

李奶奶起身告辞，脸上洋溢着幸福的笑容。她迫不及待地想把这个好消息分享给老姐妹们。她暗自下定决心，一定要把这份来之不易的健康坚持下去。

李奶奶的故事在社区里传开后，引发了不小的轰动。很多老年人都对艾叶养生法产生了兴趣。社区卫生服务中心的张医生趁机组织了一次健康讲座，向大家普及艾叶的作用与注意事项。

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