茶叶竟能打通经络？复旦研究揭示不为人知的健康秘密，适量饮用更关键！(2)
随着喝茶需求的增加，市场上出现了许多关于茶叶的误区。例如，有人认为非有机茶都是喷农药长大的，但实际上国家对食物农药使用有严格规定，合规上市的茶叶经过了严格的抽检。另外，茶叶过期并不一定不能饮用，只要保存得当且没有变质，仍然可以继续饮用。至于绿茶寒红茶暖的说法，其实只是包装需要，两者都是同一种新鲜茶叶通过不同工艺制作而成。
为了更好地发挥茶叶的益处，冲泡时需要注意一些细节。不同类型的茶叶有不同的冲泡温度，如绿茶适合80℃左右的水温，而红茶和乌龙茶则需要用沸水。此外，滚烫的茶水不利于食道健康，建议放凉后再饮用。多喝淡茶少喝浓茶，因为浓茶中的咖啡因浓度较高，可能导致失眠并增加肾脏负担。建议每天茶叶量控制在12克以内，一般3克茶叶泡150毫升水，一天喝三杯就足够了。同时，避免空腹喝茶和酒后喝茶，这样才能更健康地享受茶带来的益处。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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