长期不吃晚饭，你的身体正在悄悄发生这些可怕改变 健康警报响起
长期不吃晚饭可能引发一系列健康问题，包括失眠、营养不良、代谢率下降、胃部疾病以及免疫力下降。
晚餐与睡眠时间接近，省略这顿饭可能导致夜间感到饥饿，让大脑保持兴奋状态，影响睡眠质量，甚至造成失眠。此外，持续不进食晚上的一餐还可能导致营养摄入不足，进而出现营养不良和贫血等问题。
身体在没有晚餐的情况下会进入饥饿模式，这会导致基础代谢率降低。随着时间推移，这种低代谢状态变得常态化，反而增加了体重增加的风险。另外，长时间空腹状态下，胃酸缺乏食物来中和，可能会直接刺激胃肠道内壁，引起诸如胃溃疡或胃炎等消化系统疾病。
不吃晚餐还会削弱免疫系统的功能，使得人体更容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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