步入五旬之龄对女性来说是一个重要的转折点，无论从心理还是生理上都需要重视。更年期综合症通常发生在45岁到55岁之间，从绝经过渡期开始出现月经紊乱等症状，持续至绝经后2-3年，少数人甚至在绝经5-10年后才有所缓解。症状包括月经紊乱、月经量少、大量血块、精神功能紊乱、头痛耳鸣、失眠健忘、皮肤发麻、心悸、肥胖、下肢浮肿和骨质疏松等。

更年期对女性的心理影响也很大。她们可能会变得敏感，容易把周围不愉快的事情与自己联系起来，成为流言蜚语的参与者和受害者。此外，她们可能过分关注他人的行为举动，怀疑他人对自己的看法，导致社交关系恶化。

亲友们应该给予这个时期的女性理解和支持，帮助她们顺利度过这一阶段。减少权力、减少操心和减少社交是三个有效的方法。

对于家庭中的女性来说，放下手中的权力意味着不再事事过问，相信子女能够处理好家庭事务。这样可以减轻心理和生理上的压力。同时，不要用自己的老方法约束年轻人，而是放手让他们去做，长辈可以在一旁提供建议。

作为一家之主，总是担心家中事务，但实际上孩子们已经长大，老人身体还算健康，不需要过多操心。过度操心反而会带来负面效果，比如干涉儿女婚恋选择。减少操心，放宽心态，有助于更年期女性更好地度过这段时期。

五十岁的女性还应减少不必要的社交活动，避免因怀疑亲友而带来的心理负担。多参与一些有益身心的活动，如打拳、跳舞、爬山等。清理朋友圈，远离那些不够真诚的朋友，与志同道合的人多聚聚。这样可以减轻心理负担，有利于身心健康。

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