研究发现：脖子粗、肚子大的人，可能与长寿无缘 肥胖隐患需警惕(2)
肚子大同样不容忽视，这意味着腹部脂肪积累于脏器，可能导致脂肪肝、高血脂、心脑血管疾病、痛风和糖尿病等。远离肚子大的方法包括调整饮食结构，远离高脂肪、高热量和高糖食物，适量增加蔬果和富含膳食纤维的食物，并戒烟戒酒；运动方面应结合有氧和无氧运动，多样化运动如跑步、跳绳、仰卧起坐和平板支撑等。
科学家认为，体脂率、颈围、大腿围、小腿围、腰围、腰臀比和腰高比是七个重要的长寿身材指标。男性体脂率15-20%，女性25-28%为标准；男性颈围38厘米以内，女性35厘米以内为正常；大腿46-60厘米、小腿33厘米以内为标准；男性腰围超出85厘米，女性超出80厘米即超标；男性腰臀比0.9、女性0.8以内为好；腰高比0.5以内为正常。
无论何时，健康都是人类生存的最大诉求，希望大家能够多关注自身的变化，一旦发现症状，及时就医，将病魔扼杀在摇篮里。
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(责任编辑：卢其龙 CL0882)
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