研究发现：脖子粗、肚子大的人，可能与长寿无缘 肥胖隐患需警惕！曹大伯年过50，几个月前突然发福，身材严重变形。家人和朋友怀疑可能是疾病，劝他去体检并减肥。但曹大伯总是以“圆润是福”、“腹垂知有福”为由拒绝。某天，曹大伯突感不适，恶心呕吐，腹部剧烈疼痛，被家人送去医院。医生检查发现，他的腰围近90厘米，CT结果显示腹部有巨大硬纤维瘤，上至胰腺下缘，下至趾骨联合，肠道被压迫至肝脏下方。经过手术切除，瘤体重达24斤，几乎是曹大伯体重的七分之一。

经历了这次手术后，曹大伯有了新习惯，见到“脖子粗、肚子大”的人，就会说这种体型可能会短命，并劝他们减肥。这种说法真的有道理吗？

研究发现，脖子粗、肚子大的人可能与长寿无缘。随着生活水平提高，肥胖人群越来越多，而肥胖并非好事。2020年11月，《国际肥胖杂志》刊发的一项研究显示，脖子粗是由于脂肪沉积于颈部双下巴、下颚和周围组织的浅表和肌肉之间导致的，啤酒肚也是脂肪堆积于内脏器官的结果。脖子变粗、肚子变大则预示着中心性和全身肥胖风险，也与心脏代谢风险和机体炎症等有关。

2022年6月，上海交通大学医学院附属第六人民医院内分泌代谢科发表的一项研究调查了1421名24-80岁上海居民的相关数据，分析发现颈围每增加5%，就意味着36%的腹型肥胖风险。种种证据表明，脖子粗、肚子大可能会给人体带来疾病风险，危害健康，从而影响寿命。

脖子粗意味着颈部脂肪过多，同时身体其他部位的脂肪也必然过多，这会增加多种疾病的风险。例如，心血管疾病、肥胖、脂肪肝、糖尿病、睡眠呼吸暂停和代谢综合征等。远离脖子粗的方法包括饮食上的少食多餐，每餐只吃7分饱，多吃蔬菜水果，减少高脂肪食物；运动上要规律性锻炼，多做颈部运动如颈部按摩、扩胸运动；注意日常生活和睡眠时的颈部姿势，避免颈椎损伤。

肚子大同样不容忽视，这意味着腹部脂肪积累于脏器，可能导致脂肪肝、高血脂、心脑血管疾病、痛风和糖尿病等。远离肚子大的方法包括调整饮食结构，远离高脂肪、高热量和高糖食物，适量增加蔬果和富含膳食纤维的食物，并戒烟戒酒；运动方面应结合有氧和无氧运动，多样化运动如跑步、跳绳、仰卧起坐和平板支撑等。

科学家认为，体脂率、颈围、大腿围、小腿围、腰围、腰臀比和腰高比是七个重要的长寿身材指标。男性体脂率15-20%，女性25-28%为标准；男性颈围38厘米以内，女性35厘米以内为正常；大腿46-60厘米、小腿33厘米以内为标准；男性腰围超出85厘米，女性超出80厘米即超标；男性腰臀比0.9、女性0.8以内为好；腰高比0.5以内为正常。

无论何时，健康都是人类生存的最大诉求，希望大家能够多关注自身的变化，一旦发现症状，及时就医，将病魔扼杀在摇篮里。

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