近日，黄多多和章若楠的发量引热议，网友感叹：真羡慕啊！还以为黄多多戴了顶帽子#黄多多盘发发量#中医认为：“发为血之余，血亏则发枯”。气血充沛，头发会旺盛有光泽，说明身体得到了充分的滋养。

气血与头发的生理联系：中医认为，“发为血之余”，意思是头发是血液的余气所化生。气血充足，则能够充分滋养头发，使头发乌黑亮丽、柔顺光泽、坚韧不易折断。同时，气血的运行还为毛囊提供了必要的营养和能量，维持头发的正常生长周期。

脏腑与气血头发的关系：气血的生成与脾胃、肝肾等脏腑功能密切相关。脾胃为后天之本，主运化，负责将饮食水谷转化为气血。若脾胃功能强健，气血生化有源，头发才能得到充足滋养。肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血互生，精能化血，血能养精，而肾其华在发，肾精充足则头发健康。

气血不足在头发上的表现

头发形态：气血不足时，头发往往会变得干枯、毛糙，失去原本的光泽，就像缺乏水分和养分的植物一样，变得脆弱易断。这是因为气血无法充分到达毛囊，为头发提供滋润和濡养。

头发生长：气血亏虚会影响头发的正常生长周期，导致头发生长缓慢，甚至出现脱发增多的现象。气血不足无法为毛囊提供足够的营养，新头发难以生长，而旧头发又容易脱落，从而使头发变得稀疏。

头发颜色：随着年龄增长，人体气血逐渐亏虚，肾精也有所不足，头发会逐渐变白。这是因为气血和肾精的亏虚，无法维持头发中的黑色素正常合成，导致头发颜色逐渐变浅，直至变白。

补足气血，发量自然就回来了：

①晨起从前往后梳头100下，刺激头部穴位促进血液循环。

②出去晒晒太阳，保持好心情，尤其让阳光晒到头顶的百会穴。

③23点入睡，保证睡眠充足有助于身体修复和气血生成。

④泡脚促进血液循环，改善气虚、血虚和体寒的问题。

⑤规律运动让气血运行通畅，可以尝试站桩或八段锦。

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