春季万物生发是养肝的好时机。

1、不生气

“百病生于气”，“怒伤肝”，发怒、生闷气，肝脏的疏泄功能受到影响，导致肝气郁结，气机不畅，从而引发一系列健康问题。“火烧功德林”，平时千般注重养生，而毁掉它只需一把怒火就够了。所以，保肝护肝，先从不生气开始。春天是生发的季节，更不能生气郁闷，阻滞气机。

2、不熬夜

熬夜熬的不只是肝，也是命。晚上11点-凌晨3点，是肝脏排毒最旺盛的时候，就是说我们人体这台24小时运转的机器，在这个时候到了肝脏排毒的最佳时间了。“人卧则血归于肝”，良好的睡眠能够有效的促进肝脏排毒，所以在11点前入睡就等于帮了肝脏的大忙。

3、吃绿色蔬菜、芽菜

青色入肝经，青色的食物具有疏肝护肝、滋养肝血的作用，能够促进肝脏功能和胃肠蠕动，有助于把体内的毒素排出来。芽菜得春气之先，能疏肝气之郁结。如香椿芽、豆芽等。建议少吃肉，少吃肉就是少吃毒。

4、常喝花茶

春天最宜喝花茶，如玫瑰花、茉莉花、蒲公英或菊花茶，可以疏肝解郁，加速肝脏的代谢，帮助肝脏排毒。

5、别太懒

别老坐着躺着捧着手机看个没完，要动起来，舒筋活络，有助于舒肝理气。每天到户外散步一个小时，平时多推两胁、拉伸两胁，都有助于疏通肝胆经，调畅气血。

6、睡前泡脚

每晚睡前温热水泡脚，可以刺激脚底的经络，起到活血化瘀、加快肝脏排毒的功效，加入一些艾草、干姜等效果更好。

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