白发：肝脏的健康与人体的气血运行和脏腑功能密切相关。当肝血不足或肝郁气滞时，可能会导致气血运行不畅，不能上荣于头，从而使头发过早变白。白发的出现会让人看起来比实际年龄大，影响整体形象。

以下是一些伤肝的行为，应该尽量避免：

长期大量饮酒：酒精的代谢产物乙醛对肝脏有直接的毒性作用，会损害肝细胞。长期大量饮酒容易导致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

过度肥胖：肥胖会导致脂肪在肝脏堆积，引发非酒精性脂肪性肝病。如果不加以控制，可能进一步发展为非酒精性脂肪性肝炎、肝硬化，甚至增加肝癌的发病风险。

熬夜：夜间是肝脏进行解毒和自我修复的时间。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肝脏的正常代谢和修复功能，导致肝脏功能下降，毒素在体内积累，进而损伤肝脏。

乱用药：许多药物都需要经过肝脏代谢，不合理用药，如滥用抗生素、随意服用保健品或过量用药等，可能会增加肝脏的负担，甚至引起药物性肝损伤。

长期情绪抑郁或易怒：中医认为，肝主疏泄，调畅情志。长期情绪抑郁或易怒会导致肝气郁结，影响肝脏的气血运行，进而影响肝脏的正常功能。

食用霉变食物：霉变食物中含有黄曲霉毒素，这是一种强烈的致癌物，对肝脏的损害极大，容易诱发肝癌。例如，发霉的花生、玉米、大米等食物，即使去除了霉变部分，仍然可能含有毒素，不能食用。

接触有毒化学物质：长期接触如四氯化碳、氯乙烯、苯等有毒化学物质，这些物质可通过呼吸、皮肤接触等途径进入人体，损害肝脏细胞，引起肝脏损伤。

感染肝炎病毒：甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎病毒均可引起病毒性肝炎，对肝脏造成不同程度的损害。其中，乙肝和丙肝病毒感染可能会发展为慢性肝炎，长期不愈可导致肝硬化和肝癌。日常生活中，要注意饮食卫生，避免不洁输血、注射、纹身等行为，预防肝炎病毒感染。

相关报道: