今年的主题曲叫《她行》，整体走文艺路线，MV在海边完成拍摄，姐姐们不再是大合唱，有了分词。网友对主题曲评价两极分化。有人认为这一季的主题曲好看好听，画面很有氛围感，歌词也很走心；但也有人认为歌曲太平，缺乏起伏变化，记忆点不多。尽管如此，黄英、王蓉、马吟吟等歌手的声音依然很抓人，演员中的王珞丹、邓萃雯、江一燕等演唱同样出彩。

与此同时，芒果台上线了超前企划内容，50多分钟的内容干货满满。超前企划的主题是“海风里，我给亲爱的你打个电话”，姐姐们依次在海边电话亭里打电话给自己的好友，分享参加节目的感受。这不仅是她们娱乐圈资源的比拼，也是彼此间的鼓励和支持。吴宣仪表示自己压力大，李艺彤面对唱跳也很紧张。电话那头的嘉宾给了很多建议，檀健次鼓励蒋梦婕发挥芭蕾舞优势，梁家辉提醒叶童注意身体，曹颖的儿子则贴心地鼓励妈妈休息。

随着立意片、主题曲、超前企划等内容的上线，30位姐姐完成了节目中的首秀。不过节目时长有限，每个人镜头量并不一致。叶童作为本季咖位最大的嘉宾，镜头最多。王珞丹、倪虹洁、曹颖、邓萃雯等姐姐资历深厚，镜头也较多。侯佩岑的镜头意外多，有望成为黑马。房琪虽然在名单中显得突兀，但节目组给她不少镜头。相比之下，吴宣仪、彭小苒、王蓉、何泓姗、蒋梦婕等姐姐的镜头较少，似乎预示着她们可能会早早出局。

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