关于洗头频率和方法，很多人都有自己的看法。有人觉得头发油得快，每天不洗不行；也有人认为天天洗头不好，会越洗越油。其实，这些观点都有一定的误解。

四川大学华西医院皮肤科的张舒医生对这些问题进行了详细解答。一项关于洗头频率的研究显示，每周洗头5-6次时，受试者对头发和头皮状况的总体满意度最高。而每天洗一次头发的人，他们的头发状况也明显更好。研究还发现，长时间不洗头会导致头皮油脂堆积，堵塞毛囊，甚至引发炎症和脱发。

对于“天天洗头会让头发越来越油”的说法，实际上是一种误解。头发油脂分泌主要由皮脂腺控制，正常清洁不会刺激皮脂腺加速产油。正确的洗头方式能及时清理多余油脂，防止油脂堆积堵塞毛囊，有助于减少油脂过度分泌。

至于掉发问题，洗头时掉落的头发通常是已经进入休止期的头发，正常人每天掉落50～100根头发是正常现象。不过，如果使用清洁力太强的洗发水或高温水洗头，可能会破坏头皮的水油平衡，导致皮脂腺加速分泌油脂，进而引起掉发。

根据头发性质选择洗头频率：油性发质建议每天洗头，但不要频繁使用控油洗发水；干性发质建议2-3天洗一次；中性发质通常2-4天洗一次即可。

洗完头后，自然晾干还是用电吹风吹干也有讲究。研究表明，不注意电吹风的使用方法会导致头发变差，但自然晾干在潮湿环境下容易感冒，并且湿发与枕头摩擦也会损伤毛鳞片。建议使用电吹风时保持适当距离，低温档吹干，以减少对头发的伤害。

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