农历五月初一 牢记：1要戒、2不动、吃3样 迎接毒月挑战。五月清风至，空庭白日深。明日即将进入农历五月，天气逐渐炎热，正值仲夏时节，气温升高，雨水增多，空气变得潮湿闷热，毒虫活动频繁，细菌容易滋生。因此，人们称农历五月为“毒月”或“恶月”。

《礼记·月令》记载：“（仲夏）日长至，阴阳争，死生分。”五月是阴阳交替的关键期，阳气极盛而阴气萌生，天地气机紊乱，易导致自然灾害频发，进一步加剧了生存环境的恶劣性。

在农历五月，饮食起居需格外注意。建议做到以下几点：不去医院、不洗大汗时洗澡、不频繁洗澡、不吃贪凉食物、不吃过多西瓜、不吃过多动物内脏。

尽量避免去医院，因为医院是病毒和细菌较多的地方，容易引起交叉感染。进入五月后，气温升高，病毒细菌活跃，如果没有特别需要，最好不要频繁前往医院。

夏天出汗后不要立即洗澡，尤其是冷水澡。此时毛孔张开，寒湿之气容易趁虚而入，导致感冒、关节疼痛或肌肉酸痛。洗澡最好等毛孔收缩后再进行。此外，频繁洗澡会破坏皮肤表面的油脂和有益菌群，不利于健康。

夏季饮食应以清淡为主。多雨季节湿气重，过度贪凉会加重身体湿气，特别是肠胃不好的人更应注意。吃辣虽然可以开胃，但夏季上火现象普遍，吃辣过多会“火上浇油”。西瓜虽好，但偏寒性，多吃容易引起肠胃问题。动物内脏富含铁质，但也含有较多胆固醇和脂肪，夏季食用过多不仅不利于健康，还可能引发不适。天气炎热时，这些食物保存不当容易变质，食用后可能导致麻烦。

为了健康舒适地度过夏天，大家一定要牢记这些建议，不要大意。

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