我们经常会听到“精神内耗”这个词。

想得多，做得少。

明明想做事，却忍不住拖延。

日复一日，事情成了悬在头上的尚方宝剑，想起就心烦。

理想中的自己和现实总有差距，忍不住自我谴责，但难以改变。

内耗，成了现代人的逆鳞，触之即痛。

一、内耗的原因

1、内耗源于设定很高的标准

《蛤蟆先生去看心理医生》中有句话：

“蛤蟆记得严苛的父亲，他总觉得自己没能达到父亲的高要求，而且永远达不到。”

蛤蟆的父亲是成功的商人，渴望儿子能够青出于蓝，所以对他从小严格要求。

但问题是，理想和现实有差距，有时用尽全力，也不理想。

蛤蟆就是烂泥扶不上墙，所以被父亲不断责骂。

就好比家有差生，平时勉强及格，可父母却要求他考95分以上，自然会很内耗。

蛤蟆内疚不已，他想成功，却力不从心，于是陷入无穷无尽的自我否定，抑郁了。

“应该”是暴力的代名词，它忽视了人性，用条条框框来评判人。

如果父母总是给孩子设定很高的标准，并因此责罚打骂孩子，他更可能内化批评，成为一个容易内耗的人。

2、能力不够，却急于求成

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