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隔着肌肉、脂肪和衣物，从外面看，就好像胃部莫名其妙凸出来了一块。

根据程度不同，有人形容它是上腹部多了一个「小肚子」。

也有人说它像「四个胸」：

肋骨外翻的原因有很多，比如受伤、遗传、生育等。

但对于在座的大多数人（包括我）来说，肋骨外翻其实是不良的呼吸、站立习惯与腹部肌群薄弱三重buff叠加后的结果。

各位请先摸摸自己每天瘫在椅子里，装满了零食和外卖的肚子，上一次见到清晰的腹肌是啥时候？

不良的胸式呼吸方式、喜欢顶肚子的错误站姿，让本就缺乏锻炼的腹部肌群，承受了额外的将肋骨下缘「拉回来」、稳定躯干的工作。

于是不堪重负的腹肌就开始闹罢工，翘起来的肋骨就长时间翻在外面了。

肋骨外翻

可不只会让腰变粗

如果只是担心有小肚子不好看，那其实还是简单的体态问题，不用为此太焦虑。

更要注意的是肋骨外翻背后潜藏的健康风险。

我们的肋骨们在呼吸时，应该像一只优雅轻盈的蝴蝶，吸气时候「翅膀」向两侧展开，呼气时自然地收起合上。

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