7月1日至7日，全国十余省份将进入高温模式。国家疾病预防控制局与中国气象局于7月2日联合发布了首个全国高温健康风险预警。

从预警来看，7月2日20时至3日20时，华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南北部、东北地区北部及内蒙古、新疆等地的高温健康风险较高。建议大家使用空调等设备降温，保持室内凉爽，及时补充水分，外出穿轻便宽松衣物，减少户外剧烈活动。

江苏、山东、河南、安徽、黑龙江等地部分地区高温健康风险高，公众应减少户外活动，体温较高时可用冷水物理降温，出现中暑先兆症状时应及时使用解暑药品。

江苏北部、山东中东部、河南东部、安徽北部、黑龙江东北部等地部分地区高温健康风险极高，当地居民应避免在高温时段外出。如果出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等不适症状，需及时使用解暑药品，严重时立即就医，警惕热射病的发生。

持久的高温高湿会增加中暑和心脑血管等慢性病急性发作的风险。据中国天气网大数据测算，当气温达到32℃且湿度在50%左右时，体感温度就可达到高温标准；当相对湿度达到100%时，体感温度甚至能超过50℃。

专家提醒，中暑是一个由轻到重的过程，具有隐蔽性和迷惑性。一旦出现大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等症状，应迅速离开高温环境，寻找阴凉通风处休息，并少量多次补充含有盐分的清凉饮料。若出现重症中暑症状，发病后3小时为抢救的“黄金时间”，需立即拨打急救电话并采取现场救治措施。

此外，长时间处于封闭的空调环境中可能导致“空调病”，引发咳嗽、咽痛、关节痛、腹痛、腹泻、头疼等症状。老年人长时间待在空调房内可能面临受凉引发面神经炎和肌肉关节病变的风险，而孩子们则可能因为空调长时间未清洗导致过敏反应。

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