慢性病患者如何度过“烤验” 高温下的健康防护！近日，湖南持续高温，部分地区气温升至38℃。不仅白天热，不少地方夜间最低气温也可达30℃左右，昼夜皆热。

持久的高温高湿不仅让人感到不适，还可能对身体健康构成威胁，增加中暑和心脑血管疾病急性发作的风险。研究表明，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。

日最高气温达到或超过35℃即为高温天气，连续三天及以上高温称为高温热浪。高温危害不容忽视，最容易引发的是中暑。中暑可分为热痉挛、热衰竭、热射病。老年人由于体温调节能力下降，加上合并一些慢性疾病，对中暑的临床表现不典型，容易被忽视。湖南省胸科医院综合门诊部主任李升炉表示，在中暑早期可以表现为轻度乏力、恶心，体温轻度升高，进一步发展成为心率增快、血压降低。如果老年人体温大于40℃，出现恶心、呕吐、肌肉痉挛、踌躇或者少尿等症状，需要立即送医。

预防中暑要避免正午外出，外出时穿透气衣物，居家保持通风，室内温度保持在27℃左右为宜，注意观察尿量。慢性病患者按时服药并咨询医生，调整饮水量，避免脱水或饮水过量。

气温变化是心脑血管疾病的劲敌。研究显示，35℃以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率明显上升，高温热浪可使心脑血管疾病死亡风险增加22%。其中，65岁以上人群是高风险人群。天气炎热，人体散热会扩张体表血管，血液集中于体表，造成心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管患者的缺血缺氧反应。夏天出汗多，人体会丧失较多水分，血液容易变得黏稠，导致血黏度升高而形成血栓。闷热的天气容易使人急躁，诱发心律失常，夏季情绪不稳定还容易引起血管痉挛，血压升高，引起脑卒中。此外，夏天昼长夜短，闷热难眠，睡眠质量大打折扣，缺乏休息的心血管患者容易发病。使用空调造成室内外温差加大等多种因素，均可加剧心血管患者的症状。如果是未经正规治疗的心血管患者，更可能出现脑中风等严重并发症。李升炉主任强调，夏季患有高血压的老年朋友，血压往往不平稳，需要密切观察血压的变化，应在医生指导下调整治疗方案，决定是否需要停药或减药。患者擅自停药、减药会导致血压波动幅度加大，加重血管损伤，增加心、脑、肾等并发症的风险。同时，老年人也要警惕夏季水果摄入过多导致血糖波动，如出现明显的心脑血管异常情况，应及时就医。

高温天气下保护自己需做到以下几点：保证充足水分，夏日应多喝水，及时补充水分；温差别太大，室内开启空调但温度不要过低；运动要适量，选择早晨或傍晚凉爽时段进行适当活动；饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量和油腻食物；服药遵医嘱，慢性病患者按时服药；睡眠需充足，尽量早睡早起，如夜间睡眠不足，可适当延长午睡时间来弥补。

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