好好睡觉！专家称睡眠不足7小时患癌概率大增
【求求了！好好睡觉吧！专家称睡眠不足7小时患癌概率大增】世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
研究表明，与7-7.5小时睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小时结肠癌风险增加36%；男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%。
医学上，熬夜时间的界定有争议，但从生物节律和内分泌角度看，一般认为超过23点后睡就算熬夜了。
《中国睡眠研究报告（2022）》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时。调查显示仅35%国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。
北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。专家介绍，每晚睡眠不足6小时，持续一周，就会导致体内700多个基因发生改变。
长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。
追求刺激？男子潜入女子家中现炒菜偷喝茅台
多晚睡觉算熬夜？ 以及，褪黑素可能越吃越失眠
大可不必！商家赶尸式游街宣传吓坏路人
德官员呼吁少吃肉来对抗普京
北京涉疫烤鸭店477人未扫码登记 警方已立案侦查
豹式坦克如何实现每分钟发射十五发的
泽连斯基签令！与“统一信息政策”有关
北京一阳性拒不承认去过涉疫烤鸭店 擅自离家散步
俄军：再次发射"匕首"
俄军遭重大损失?美媒称无法核实 泽连斯基：到处都是死去的俄罗斯士兵
美政客与媒体的“双簧”还能唱多久？
山东42岁抗疫女医生突发疾病去世 支援威海核酸检测
警方回应杭州地区现巨响:疑是音爆 波及半个杭州城
张文宏谈第四针疫苗接种：国外在布局 我们会考虑
果然紧跟美国！约翰逊警告中国！
樊振东4比3战胜马龙夺冠 赢得历史首个大满贯赛男单冠军
沙特遭无人机袭击 车辆建筑受损 5架无人机被击落
俄军遭重大损失?美媒称无法核实 泽连斯基视频鼓劲
什么是装甲车蝶形移位？
中国留学生在乌地下室教孩子们画画 暂时忘却空袭警报
岸田与莫迪在印会谈，“互相通报本国对中国立场”
新娘一觉醒来新郎小区被封 自扛行李嫁过去先做核酸
刚刚，俄国防部宣布！
拉夫罗夫：美国一直在阻挠俄乌谈判进程
装备“还得自购”，台特战兵很失望
福建核酸检测现场人挤人 当地回应确保安全已暂停
又来！俄军为何此时才亮“大杀器”
男子涉嫌强奸幼女监狱门口再被抓 完美的无缝衔接
所售鳄鱼被砍后复活?盒马回应：冷冻品内脏已去除
面对俄军这个“首次”，北约的确慌了
公司自办敲钟仪式冒充港股上市 港交所根本查不到
在英失联女生已找到:关机没看消息 父母欣慰一场虚惊
美国建议土耳其把S-400转交乌克兰
乌克兰危机，美国葫芦里卖的是什么药？
难得！美俄这项合作，“一切照旧”
相关新闻
中国男足出线概率 中国男足和女足的区别?
2022-03-16 17:40:02中国男足出线概率46岁女星自曝患癌后遗症 还会胸闷和呼吸困难
近日，46岁台湾省女星唐玲在社交平台复出，自曝如今正在应对患癌后遗症。此前唐玲因为患有胃癌暂停了演艺工作，消失了整整两年。最近虽然复出了，但是却需要应对严重的后遗症。
2021-12-03 09:40:1446岁女星自曝患癌后遗症嚯！嚯！嚯！国足出线概率仅为0.01%
【国足出线概率仅为0.01%】国足凭借着武磊的点射1-1战平澳大利亚，12强赛6轮战罢，国足收获了1胜2平3负，积5分排在B组第五。根据网站公布的最新出线概率，目前仅为0.01%。
2021-11-17 09:54:14国足出线概率仅为0.01%刘维更新患癌母亲治疗情况 晒合影为其加油
3月12日，刘维在社交平台发文更新母亲癌症治疗状况称：“经过第一次治疗，脑转移明显缩小，脑转移几乎在片子里都看不到了，骨转移缩小，肺肝肾大致相仿。
2022-03-14 14:19:00刘维更新患癌母亲治疗情况韩星朴素丹患癌后写信报平安 盼能尽早与粉丝见面
1月5日，韩国女艺人朴素丹在个人社交平台上传手写信，称很想念粉丝，表示在努力抗癌，还祝福大家新年快乐。
2022-01-05 17:37:28韩星朴素丹患癌后写信报平安刘维为照顾患癌母亲宣布暂退娱乐圈 已解散团队
2月24日，歌手、主持人刘维在直播中宣布已解散自己的工作团队，暂时退出娱乐圈，全心全意照顾自己得癌症的母亲。
2022-02-25 18:27:46刘维为照顾患癌母亲宣布暂退娱乐圈