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原来是妈妈主动选择了我 所以甄嬛更易怀果郡王的?(2)

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2022-09-20 09:24:39  新浪微博

最佳受孕时间是早上睡醒和下午4点-7点，因为此时女性体内环境优质，思维以及身体的兴奋程度都呈上升趋势，比较容易受孕。

准妈妈如果在夏末秋初，也就是一年中的8~10月怀孕，此时的睡眠食欲较少受到外界影响。

等到宝宝出生时，避开了严寒酷暑，方便妈妈护理，大量的水果上市也有利于营养补充，预防各种问题的发生。

2、了解自己的周期，提高受孕几率

女性的排卵期是最佳的受孕时间，此时的受孕率较高，所以备孕的准妈妈，一定要算好自己排卵期。

一般女性的排卵日期，是在下一次月经来之前的+四天左右，这个时候卵子从卵巢中排出来，可以在输卵管中生存一两天，而精子在输卵管中可以维持两到三天的受精能力，所以在卵子排出前后几天受孕率比较高。

我们可以根据分泌物判断，观察自己的分泌物，如果变多且清，呈蛋清拉丝状的时候，即为排卵日。

除此之外，我们用排卵试纸也可以知道自己的排卵日，当试纸两条杠深度相近的时候就是接近排卵日期。

在接近排卵日的时候每天测量一次，每天固定一个时间测，有一个重要的注意事项，就是不要用晨尿。

我们还可以通过B超弄清子宫位置，寻找适合自己的易孕姿势。子宫后位，采用后入，趴在床上，肚子下垫着两个枕头，持续1小时，以此提高受孕几率。

3、身心放松，适当减压

跺脚妈可以理解准爸妈们急切的心情，但是压力太大，会影响女性排卵期，还会导致男性功能障碍和焦虑不利于正常受孕。

所以，准妈妈们可以参加比较舒缓的瑜伽课程，准爸爸们也可以培养对有益活动的兴趣，双方放松心情，保持心态稳定。

准爸妈们还要培养健康的生活方式，可以进行中等强度的锻炼，夫妻每周散步三次，不仅可以增加夫妻间的感情，还可以提高体质，放松心情，增加怀孕的几率。

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