准妈妈的身体状况也是怀孕的关键,体重过重的准妈妈,可以通过减肥,恢复身体的周期,而太瘦的准妈妈,也需要通过增肥,让周期正常。
备孕的注意事项
健康科学的备孕,才能让宝宝健康可爱,我们遵守备孕的注意事项,也是为人父母的责任。
1、重视孕前检查
夫妻双方有了要宝宝的计划,在备孕阶段就要做一个孕前检查,在医院做彩超、肝肾功能、甲功、优生四项等项目的检查,并根据医生的建议服用适量的维生素、叶酸等。
准妈妈在备孕前三个月,就要开始吃叶酸,因为叶酸是胎儿发育的重要物质,可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂,能预防发育畸形,能够减少宝宝患有先天性疾病的概率。
2、性生活需要节制
女性在排卵期的时候,也要注意性生活的频率,短时间内次数不宜频繁。
但是,夫妻也不应该长期禁欲,女性在整个月经期内,每周需要有2~3次性生活,这样不论什么时候排卵,都会有健康的精子在输卵管等待。
所以,夫妻在备孕期间,两人的性生活频率在每3天一次,这样可以保证精子的质量,也可以提高受孕几率。
3、备孕期间的膳食
很多女性都会有气血虚的情况,这种情况会影响怀胎,所以女性在备孕期间可以
多吃补铁的食物,比如猪肝阿胶红枣,以此改善月经量少,颜色不正头晕、手脚冷等症状。
还有很多女性缺钙,应该多吃含钙高的食物,比如牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等,保障每天补充800毫克左右的钙物质。
4、男性需要注意的事项
香烟会影响精子的生成和精子的质量,因为里面含有大量的致癌物质,酒精可能会导致畸形精子的出现,所以男性在备孕期间,不能抽烟喝酒。
男性应该摄入多种维生素矿物质,多选择含有叶酸、锌、钙的食物,补充优质蛋白质,远离各种污染物,不要闻油漆味、甲醛等。
特别要提的是, 男性在备孕期间不要泡温泉和蒸桑拿,温度过高,会影响精子质量。
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