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难易指数：三颗星
仙女们可不要小看拉伸这个动作，经常做拉伸能有效避免块状肌肉的产生，能有效塑形，令身体看起来更修长。
骆驼式拉伸。锻炼部位：腹直肌、腹外斜肌。
侧部弓箭步姿势拉伸。锻炼部位：大腿内收肌。
婴儿式拉伸。锻炼部位：背阔肌。
横向肩部伸展。锻炼部位：侧三角肌。
怎么样？是不是被宋慧乔的好身材烧到了？那就别等着了，一起瘦身起来吧！
