上周四晚，上海“菲哥”心生惧意，遗憾退赛。奥地利男高音歌唱家易天拼尽全力获得分队权，《减出我人生2》分组赛制正式上线，9名选手分成黄蓝两队展开PK。家人来信引集体泪奔，而明星试练官柳岩的意外出现，则令选手惊喜不已！在“大挑战”环节，黄队两次落败，信心遗失。同时本周也迎来“淘汰危机”，经过一周试炼，减重总百分比最低的一位选手将被淘汰，谁去谁留，成为本期最大悬念？
柳岩惊喜现身训练营 减肥餐尽得女神欢心
性感女神柳岩惊喜现身训练营，素人选手尖叫不已，黄队的东北爷们石贵滨更是表示心跳加速，因为看到了自己的女神，连呼“我的天”，一时难以置信。在接下来的“大比拼”环节，石贵滨仍使出浑身解数，做出一道秘制凉菜，获柳岩大赞口感好，追问凉菜秘诀，不过最终却因为热量配比，蓝队在比拼中获胜。
对于柳岩这样的娱乐圈女星来说，健康的饮食来维持身材必不可少，柳岩也大曝自己“很爱吃”，对选手为她准备的低热量的减肥餐极为期待。品尝环节果然大开吃戒，对营养餐赞叹不已，同时也与选手大谈独家减肥心得，选手备受鼓舞。
家人来信引集体泪奔 问题父女化解多年隔阂
本周战火升级，节目又有新“玩法”。在第一次“大挑战”环节，由张楷教练带领的蓝队实力超群，汇集了三位男选手和两位女选手，以压倒性的优势碾压由张婷媗带领一男三女组成的“黄家军”，赢到获胜奖励“家人来信”。
作为半个月来和家里唯一的联系，收到书信的选手集体哭成泪人。父母离异，跟着酗酒父亲长大的西安女孩赵晓敏，此番收到父亲的鼓励，化解多年隔阂，重获力量；上海男孩彭彦秋收到母亲的几句叮咛，最普通的家常话充满关怀与希冀；奥地利男高音歌唱家易天也收到了家人来自远方的问候……
称重对决上演残酷赛制 谁去谁留成最大悬念
