经过海拔最高点5353m垭口 找到自己的行走节奏
行走第三天，队伍翻越了此次行走海拔最高点——5353m垭口。出发前，陈坤细心嘱咐行者海拔高气温低，要注意衣服的增减，并亲身传授了自己的行走穿衣小秘籍。
有行者试图一路跟着陈坤，也有行者因为不想掉队一直勉强跟着大部队，追着别人的速度紧赶慢赶，呼吸总是不能和步伐匹配，感觉身体特别累。之后尝试找回自己的行走节奏，由累变成了享受，走得更自由也更舒服。
对于行走速度的差异，陈坤认为，不论走得快与慢，每个速度都可以获得属于自己的体会。在“止语”中倾听自己的身体，找到最适合自己的呼吸频率和步伐速度。不必在意别人的速度，让其扰乱你的心绪。
