国家二级心理咨询师颜蓓蓓分析，之所以会有这种年会恐惧症，主要是心理上觉得自己在某些方面不如别人，会感到自惭形秽，技不如人。另一方面是认知问题，一些员工将公司年会的位置放得太高，他们认为，自己在年会上的表现直接关乎领导和同事对自己的印象，如果出丑会让自己的形象大打折扣。
年会恐惧折射出了职场人的“竞争忧虑”。对于年会，颜蓓蓓建议“轻装上阵”，不必将其看得那么重要，只当年会是企业给大家创造的一个庆祝新年、释放压力、放松自己的机会，而不是工作竞争的舞台。表演时一定要放下心理包袱，轻松随意，即使表现不好也不用紧张。如果实在没有文艺特长，社会上也有很多针对年会表演的才艺速成培训，可以临时抱下佛脚，给自己的表现加分。
