吃什么利尿 吃什么利尿通便(3)
七、姜黄
黄黄的咖喱粉中重要的组成物，姜黄素是自然清洁的食物，可以帮助肝脏大扫除，咖喱是很好摄取姜黄素的来源，也可以直接将姜黄粉洒在马铃薯沙拉上，适度摄取姜黄还有助减重，使皮肤能够保有好光泽。
八、牛蒡
我们日常食用的牛蒡其实是牛蒡的根部，其实牛蒡的用途很广，种籽的效果不下于根部，牛蒡可以去除身体的毒素，利于发汗、帮助排尿及促进肝脏功能，它的种籽还是很好的抗菌及降发炎的草药。
材料：新鲜牛蒡60公克，或干燥牛蒡30公克、水750cc
方法：冷水与牛蒡放入锅中煮到沸腾，(最好是耐热玻璃或陶瓷锅，减少植物与金属的反应)，转小火再煮一小时，直到茶汁减少三分之一再熄火，煮好后的牛蒡需在一天内喝完，可以温热喝或放凉喝，分二次喝完。
九、西洋菜
第一次尝到西洋菜时，是当作牛排点缀的配菜，略带辛辣味，但却与烧烤后的牛排相当对味，去除油腻感;含有维他命A、C、B、等、钙、铁及叶绿叶，它能够促进血液循环，并利尿作用，可以消除夏天沉重的感觉，当口腔出现溃疡及水泡，可以多尝西洋菜，吃完??重口味的食物时，咀嚼几叶西洋菜还能消除不好的口气呢!
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