这些只是前期预防的方案，不能完全抑制痘痘的产生。

头上长疙瘩：头上长痘痘怎么办,调理与预防

终极干预方案

头皮油脂分泌过多、头皮敏感都是属于头皮问题，而这些头皮问题是造成的毛囊炎的根本原因。所以先要对头皮问题进行干预，才能有效的干预毛囊炎，让痘痘不再反复滋生。

1、针对头皮油脂分泌过多引起的毛囊炎，要惊醒油脂平衡干预，可以有效的清除刺激头皮油脂分泌的物质，有效减少真菌细菌的滋生。从而改善毛发生长环境，抑制油脂过多分泌，实现油脂平衡的效果。

2、针对头皮敏感引起的毛囊炎，要用软水对头皮的深度清洁，去除头皮多余角质，预防和抑制细菌滋生。从而改善头皮瘙痒，头皮炎症，实现舒敏清爽的轻松状态。

怎样才能够正确的缓解头皮上长疙瘩的症状呢？

首先就是先调好我们的内分泌，一旦我们的内分泌出现失调，就算是你做的再多的努力也会于事无补张哥的也会非常的明显，对于那些胃火过旺的人，也应该及时的进行调解，千万不要觉得只是一种简单的普通胃病。

其次我们应该保持平稳愉悦的心情，一个良好平稳的情绪，心情可以有效的使我们的皮肤达到美容的效果，在饮食方面多吃一些清淡的东西，比如说蔬菜和水果多吃一些去火祛湿的食物。在这里小编为大家推荐冬瓜西瓜，胡萝卜，番茄，空心菜，菠菜，竹笋等等，但是不要吃得过多。

再者就是不要熬夜，因为现在熬夜的人可以说得上是占了80%，无论男女老少都会有熬夜的习惯，熬夜可以说得上是我们皮肤的大忌，经常熬夜的人往往自己的皮肤看上去就非常的暗淡无光泽，毛孔也非常的粗，皮肤看起来也非常的油腻，甚至还会看起来有一种病态的感觉。

最后大家应该调节好自己的情绪，工作生活方面的压力，千万不要把自己的心情控制在忧郁的情绪当中，不然的话，由于自己的自身压力过大，无法得到释放，可能就会通过我们的脸上头皮出现长痘痘的现象，这些都属于很正常的生理反应，所以说大家一定要把控好。

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