很多人认为，心悸只有在老年人群中容易多发，可现在发现较多年轻女性人群中也出现了心悸的症状。心悸的常见表现是心跳、心慌、心前区感觉不适、心率加快、心前区震动等。心悸的产生并非都是由心脏问题引发的，更多的则是因为功能性异常导致的心悸。那么导致年轻人产生心悸的原有哪些呢？下面就为大家介绍年轻人心悸发生的几个原因。

心慌是怎么回事

引起心慌的原因包括：心动过速、心动过缓、心律不齐等。常见的是心动过速，其中又以窦性心动过速为最。如果老年人心率过快，易引起心绞痛发作;对于一般人，时间长了可引起心功能减退。常见的窦性心动过速原因有以下一方面：

运动：特别是激烈的运动，可产生心动过速，但运动后经休息可迅速恢复，不属病态，无需治疗。

发烧：可引起心跳加快。大约体温每升高l℃，心率将增加10次。植物神经功能紊乱主要表现为交感神经功能亢进，常伴有易出汗、失眠、情绪不稳定、血压增高等。

贫血：长期贫血者往往由于红细胞及血色素含量降低、机体携氧不足，引起心悸。

惊吓、恐惧、情绪激动：机体受到突如其来的外界刺激，可出现心慌。

缺氧：体内缺氧，如身处高原，空气稀薄，氧含量低，或患慢性肺部疾病，心脏会出现代偿性反应，引起心跳加速。

心肌炎：常在感冒或者腹泻后两周左右出现心慌(为心肌炎的重要表现之一)，这是病毒或机体免疫反应引起的心肌病变。

甲亢：此为甲状腺激素分泌过多，从而引起机体代谢旺盛所致。而心动过速是甲亢的常见症状之一，因此病人要引起注意。

血容量不足：由于各种原因，如失水、失血、休克，必须要针对原发病采取有效的治疗。另外，补充体液、输血、提高血压等也是必不可少的急救措施。

各种器质性心脏病：常见的有风湿性心脏病、肺心病、先天性心脏病、贫血性心脏病、甲亢性心脏病等，特别是当出现心力衰竭时，更易引起心率加快。

那么在日常生活中，我们该如何保护心脏健康呢？

膳食均衡，控制体重。随着生活条件的改善，很多人在平时经常喜欢吃一些高脂肪油腻的食物，时间长了人体容易出现肥胖的现象，同时身体内的胆固醇升高，人体就容易出现高血脂的情况。

肥胖的高血脂人群，患上冠心病的风险会大大增加，因此对于想要养护心脏健康的人来说，在日常生活中要注意做到膳食均衡，尽量吃一些新鲜的蔬菜，比如黑木耳、青菜、黄瓜、西兰花等食物，来促进胆固醇代谢，更好的帮助身体稳定血脂。

避免经常抽烟。不少人在平时养成了烟酒不离身的习惯，但其实人体在吸烟的时候，烟雾里含有的焦油、尼古丁等成分，会无形中影响人体内的血管健康，长期吸烟的人，血管的弹性会受到很大的影响，不利于心脏部位的血液循环，因此为了心脏部位的健康，建议大家还是要尽量少吸烟。

饭后走一走。很多人在吃过饭后，喜欢往椅子上一坐玩手机，其实这样身体容易出现脂肪堆积，身体的血液循环也会受到影响，不利于心脏的健康。在饭后经常走一走，能够很好的促进身体新陈代谢，提升人体的心肺功能，对于心脏的健康是非常有益的。

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