肌肉酸痛怎么缓解 感冒肌肉酸痛怎么缓解(2)
4、运动后肌肉酸痛的原因
运动分为无氧运动和有氧运动，在运动的过程中，但是因为无氧的关系，就会产生一定的乳酸，长时间的运动堆积，就会出现肌肉酸痛的现象。而且运动的时间太久，肌肉会出现过度疲劳的现象，肌肉没有得到充分的休息，就会一直处于紧绷状态。所以需要在运动后进行肌肉的拉伸和放松，拉伸运东和放松运动，也是可以缓解运动过后肌肉酸痛的。
5、大腿肌肉酸痛
大腿肌肉酸痛，首先是由于大腿部肌肉拉伤引起的，在运动过程中因为运动姿势不当就会造成肌肉损伤，比如半月板损伤，韧带拉伤等，都会引起肌肉酸痛。其次大腿的肌肉痉挛，运动过度，运动的强度太大，就会造成肌肉出现痉挛和肌肉抽动的现象，这也是会引起肌肉酸痛的。另外风湿免疫疾病，比如类风湿疾病，风湿等，在降温时会引起肌肉酸痛。
(责任编辑：张小花)
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