孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃的食物和水果蔬菜(2)
4、多吃水果和蔬菜。水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，母体摄入对宝宝发育很有好处，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。
5、吃可以补铁的食物。怀孕时孕妇新陈代谢速率加快，所需铁含量也会相应增加，用以供给胎儿组织生长的需要。保证供给胎儿足够的营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择。
6、吃坚果。坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。
孕妇不能吃的水果和蔬菜有哪些
几乎没有什么不可以吃的蔬菜水果，都可以吃。但是不能吃不干净的、农药多的、激素多的、不吃污染食品、不吃发霉食品、不吃腌制食品、不吃含有酒精的食品。其他可以正常食用。
(责任编辑：于浩淙 Hzx0176、胡玺钰)
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