维生素c对人体的作用主要有：1.人体的胶原蛋白的合成需要维生素C参加胶原蛋白决定人皮肤的弹性和各种创伤修复的作用.2.防止坏血病的发生.3.防止牙龈萎缩出血.4.预防动脉硬化硬化.5.有抗氧化自由基的作用防止衰老.6.保护细胞解毒保护肝脏.7.提高人体免疫力提高人体应急能力.生活护理：现在很多广告宣传的维生素c主要是宣传它的提高人体免疫力和抗衰老这两条适当补充还是很有好处的.在新鲜的水果蔬菜乳制品中都含维生素C如新鲜的橙汁中维生素C的含量在500mg/L左右.建议可以多吃一些.一般我们认为维生素只是帮助补充人体缺乏的物质，所以也就是说当你缺乏某种维持人体健康平衡的维生素，我们建议你去少量的服用，因为OTC的药品不适合长期补充。每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石结石，严重者可致血尿尿血肾绞痛。大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。每日维生素C剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某些人腹部绞痛与腹泻，药品和食品是不同的，VC片千万不要长期过量服用，否则会出现胃出血等副作用，一定要注意!多摄取一些VC含量高的新鲜水果、蔬菜，就可以补充日常所需VC还不会有危险，比如西红柿、苹果、橘子、橙子、猕猴桃等等。

产后多久吃新鲜桂圆

如果是顺产，生完就可以吃了，这些东西都是补气血的，正好适合产妇生产时的气血大亏。如果是剖腹，那就得等肠胃通常后，才能进食这些东西

人流会流血,失血过多的话会导致贫血,因此人流后要要吃一些补血的营养,含铁等元素的水果也可选择，如橘子含有丰富的维生素C，能够预防出血。

那么,关于人流后多久可以吃水果这个问题,在人流资讯术后保健栏目做一个明确的时间说明，人流手术后一个星期后可以开始吃水果，最好吃一些红枣和桂圆、香蕉、橘子、山楂等水果。

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