孕妇可以吃杏仁吗

杏仁是一种具有很高营养价值和药用价值的干果。它具有止咳平喘的功效，一般人均可食用。然而，孕妇在怀孕期间需要注意饮食。如果他们不小心吃错了食物，也会影响胎儿。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕可以吃干果杏仁吗?

怀孕可以吃干果杏仁吗

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

杏仁可以分为两种。一种是苦杏仁，它可以用作中药，含有毒素。把它当作食物吃确实会导致胎儿死亡。过量食用苦杏仁也会导致中毒，因此孕妇不能食用苦杏仁。第二种是甜杏仁，可以食用，有利于胎儿发育和孕妇。专门用来收获杏仁食用的栽培品种也是甜杏仁，孕妇可以食用，如美国杏仁和新疆栽培杏仁，但不推荐使用许多野生杏仁和杏仁。然而，即使甜杏仁也有一定的好处，但是吃太多会导致孕妇便秘，所以少吃甜杏仁。

苦杏仁含有氢氰酸，一种有毒物质。为了防止其毒性通过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应该禁食苦杏仁。事实上，一些书说孕妇可以适当地吃一些杏仁，但是传统中医说杏仁毒性很小，不应该多吃，所以她们不能不吃。

孕妇可以吃哪些干果

干果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。不管是准妈妈还是胎儿，干果都是最好的补脑益智食品，为各位准妈妈介绍一些适合孕妇吃的干果。

1、花生

花生含三分之一的蛋白质，营养价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有补血作用。

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